Путем долгих и мучительных опытов над собой я открыла некоторые хитрые приемы:
1) Углеводы есть только до 12 часов дня
2) В течении дня предпочтительнее всего питаться творогом или фруктами
3) Вечером есть только овощи

Пример рациона:
ЗАВТРАК: овсянка на воде или гречка
ОБЕД: Пачка творога или фруктовый салат
УЖИН: тушеные овощи или овощной салат

При таком рационе можно легко худеть и при этом не наносить урон здоровью.

ПРО НАБОЛЕВШУЮ ТЕМУ РАСШАТЫВАНИЯ ОБМЕНКИ.

Лично мне для обмена веществ всегда помогали:
1) приправы: имбирь, корица, куркума, кориандр, кардамон, перецъ
2) свежие овощи и прочая зелень
3) пешие прогулки


Кроме того открыла для себя индийский препарат- ТРИФАЛА
Он чистит организм неплохо и укрепляет иммунитет
Заказывала тут http://www.gandhari.ru
Ещё в этом же магазине очень хорошие маски для волос.